こんにちはsayuriです

 

今日は基礎代謝について書きます。

 

基礎代謝とは人が生きる上で一日に最低限必要な生命活動、内臓を動かしたり体温を維持することなどに

 

使われるエネルギーです一日寝て過ごしてもこれだけは必要なエネルギーになります。

 

基礎代謝の中で一番消費が多いとされてるのが筋肉なんです。私たちの体は

 

筋肉を動かすのに、すごくエネルギーを使っているのです。

 

なので筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり、痩せやすい体になると言うことです。

 

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと痩せにくい体になります。

 

よく、痩せててたくさん食べるのに全然太らないという人がいますよね。もしかしたら代謝がものすごく

 

いいのかもしれないですね。逆のパターンもです。そんなに暴食してないんだけど太りやすい方、

 

脂肪が多くて代謝が悪くなっているのかもしれません。

 

なので！！！痩せるのには筋トレがいいんです。筋トレをして筋肉量を増やすと基礎代謝も上がり

 

筋肉もついて一石二鳥と言うわけです

 

と、基礎代謝について書きましたが本当は基礎代謝と食事について書くはずが、、、

 

ついつい語ってしまいましたので、次も基礎代謝についてもう少し書こうと思います