こんにちはsayuriです

 

今日は痩せるには？について書きたいと思います。

 

痩せたーーーい！！ってよーーーく聞きますよね。

 

私も常に言っていましたし、最近少し痩せないといけないかなと、感じています。

 

じゃあ痩せるにはどうしたらいいんでしょう？

 

毎日ランニング？筋トレ？宅トレ？

 

違います！！一番大事なのは食事です

 

いくら長時間のランニング、高重量のトレーニングをやったって、食事を見直さないと

 

絶対痩せません！！断言できます！！

 

運動しなくても食事を管理できたらある程度痩せることはできます

 

➕早く効果を実感したい方は運動を入れるといいと思います。

 

とは言っても食事ねえ〜となっちゃいますよね。私も甘いもの好きだし正直食事管理はキツイですね

 

でもそこ３ヶ月本気でやってみると効果出ますよーーーー！！

 

真剣に取り組んで結果が出ると正直人生変わる方もいると思います。知り合いにそういう方もいらっしゃるし、

 

実は、うちにご来店されてるお客様、数名見事に変わられている方たちもいるんです。

 

そういう方は本当に輝いています✨私たちが勇気をもらっているんです✨

 

強い気持ちが大事です！！自分に負けない気持ちです。

 

私もまだそこまで気持ちを持っていけてないので、グダグダしているんです

 

じゃあどんな食事が良いか？それを話すと長くなるので、

 

ご来店いただいた時にゆっくり話させてください

 

でも、まずは初めにやることとして自分の基礎代謝を知ることが大事です

 

今は、自宅の体重計などでも測れる機能がついてるやつもありますね。

 

ぜひ一度基礎代謝を測ってみてください！！要はその基礎代謝を超えない食事にする事が大事なんです。

 

なんだか深い話になってきちゃいそうなんで今日はここまでです。

 

基礎代謝とはなんなんだ？？となった方もいらっしゃると思うので、

 

次は基礎代謝について書こうかなー？？と思います