こんにちはsayuriです

 

はい、お久しぶりになってしまいました。

 

もうすっかり秋めいてきましたね

 

食欲の秋ですね私の食欲もこないだまで爆発していました

 

冬に向けて脂肪を溜め込むという本能からでしょうか？？

 

って言ってたらきっと年中デブな気がするので、11月からプチダイエットはじめました。

 

タンパク質メインな食事！！無駄なお菓子はやめる！！筋トレ後の有酸素を入れる！！

 

１ヶ月３キロ減目標に頑張ります！！ここに宣言しときます

 

主人が12月の大会に向けて減量末期になってくるので私も一緒に頑張ってみようと思います

 

今日は食事と肌について書こうと思います。

 

まず肌は食事で変わります！キレイになります！

 

近年はオーガニック食品や体に優しい食べ物など、皆さん気にされる方多いですよね！

 

私も食事制限する前まではお菓子も食べるし好きなもの食べるしあまり気にしていなかったのですが、

 

減量でタンパク質や脂質を考えて、毎日鶏胸肉、サラダ生活していました。

 

添加物など体にあまり良くないものは多分一切とってなかったと思います。

 

すると肌トラブルがほぼなくなりました。私普段から結構吹き出物とか出やすいタイプ

 

だったんですけど、一切なくなりましたねーーー✨

 

スキンケアとかもそんなに頑張らなくても、良い状態を保てていると言うか、、、

 

普段お菓子とか食べてたし、そりゃそうか！と思いましたが

 

それからは体に良い食べ物やお菓子などをできるだけ選んで食べるようになりました。

 

どうせ食べるなら体が喜ぶものを入れてあげようと！！

 

子供達の食べるもの、普段使う調味料なども、ちょっと考えて買ってみたりと。

 

でも最初だけで、だんだん忘れかけてくるとやはり肌の調子も悪くなるし、

 

スキンケア頑張ってもなんか効果が出ない？？

 

と感じていた最近。11月に入りプチダイエットで食事を管理し始めると、

 

肌の調子がまた良くなってきたじゃないですか！！！

 

やはり、食べ物って大事だよなーと改めて感じたこの頃でした。

 

もちろん女性はホルモンバランスなどで体調悪くなったりお肌に出てきたり

 

する方もいらっしゃると思います。

 

私も35歳になり、いきなり生理前になると思春期か？ってくらい吹き出物が

 

できるようになっていて、病院に行っていました。

 

でもキレイな食事とっているときは、そこまで酷く出てこなかったんです

 

皆さんもお肌キレイになりたい！！って方はお高い化粧品買う前にまずは

 

食事を見直してみませんか？？

 

コロっとお肌悩みが改善されるかもしれませんよ

 

と言う私も最近、目の下のたるみがすごく気になりはじめ、

 

どうしたもんかと、悩んでいます。

 

顔の筋トレでしょうか？誰かいい方法知ってらっしゃる方、

 

教えてください！！

 

では今日はこの辺でさようならーーーー

 

そのうちおすすめ調味料とか紹介できたらなーとか思っています